MANDALAS : LA ATENCIÓN , CONCENTRACIÓN Y MEMORIA

MANDALAS ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN – MEMORIA

Desde una visión psico-espiritual

Por Sebastián R. Rebaza - Lima Perú

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En anteriores artículos publicados en mi web blog , he hablado sobre los beneficios de los mandalas para grandes y chicos , he visto en mis años de experiencia como esta maravillosa herramienta es muy efectiva y de gran soporte  para muchos casos de bloqueos  emocionales así como también para dolencias físicas y como camino de auto-conocimiento , logrando llevar a las personas al equilibrio y centro. Es que el mandala es una herramienta integradora, lúdica, creativa, armonizadora y reveladora (podemos ver a través de una lectura lo que sucede en el interior de la persona ) . Ahora hablaré como el mandala ayuda y facilita a las personas que necesitan trabajar su atención, concentración y memoria desde una visión psico-espiritual.

PAUTAS Y CONSEJOS PRÁCTICOS

Los mandalas creados y pintados donde hay trazos, figuras y símbolos geométricos , líneas rectas etc, son muy efectivos a la hora de ayudar en la concentración y atención , eso como primera etapa , ya que se pueden hacer o pintar otros tipos de mandalas con otras formas , pero el principio y para comenzar , los geométricos van muy bien para el objetivo ¿ Por qué ? : La persona que está en un proceso de fuera de su centro, dispersión, poco enfoque y atención (caos)  , no se enfoca , no atiende el presente tal cual , está desenfocado , y es porque su mente se ha disparado ya sea por pensamientos  y emociones estresantes y recurrentes  no manejadas ni canalizadas  , puedo añadir también que  una constante presión exterior o interior hace que prácticamente la persona está como yo digo UN TROMPO DESCONTROLADO, pierde su centro . Es importante indicar desde una visión holistica ( psicoespiritual ) que la persona que está en estos procesos no significa que carezca de inteligencia y habilidades , dones etc , tienen como todo ser humano un potencial enorme de expandir su consciencia y cultivar su sabiduría, la idea es que vuelvan a su centro mediante los mandalas , que integren ambos hemisferios ( la creatividad , la intuición , las emociones y la parte lógica o racional ) . Otros casos especiales de personas que tienen estos mismos procesos ( aparentes ) tengan una característica  , que es la supra-atención o multifocalidad pero que los otros lo ven como lo opuesto o desordenado, esto quiere decir que en un lapso de tiempo pueden hacer , usar y atender con sus sentidos muchas cosas  , pueden leer y escuchar música a la vez y hacer alguna otra actividad y da la sensación de que no está atendiendo o comprendiendo pero lo cierto es que si lo está haciendo, desde afuera podemos ver que no atiende o se enfoca en algo  específico,ya que esta haciendo varias cosas y damos por hecho de que está distraído , pero no , no lo está, estas personas tienen esa cualidad multifocal que muchas veces no es comprendida . Los mandalas pueden ayudar a canalizar mucho mejor a ser más ordenados y no caer en el alboroto , más allá de que si entiendan y comprendan .

Entonces los mandalas entran como una herramienta valiosa, sobre todo los mandalas que en sus diseños o mejor dicho cuando uno hace , crea y pinta un mandala con geometría, con líneas , regulares o irregulares, simétricas o asimétricas , lo que está haciendo es alinearse, ordenarse, concentrarse , enfocarse  -  volver  conectarse con su centro , su equilibrio, esa es la función de estos tipos de mandalas , CADA LÍNEA ME AYUDA A ORDENARME , CADA FIGURA GEOMÉTRICA ME ALÍNEA , ME CENTRA , LA VIBRACIÓN DE ESTOS MANDALAS CUMPLEN ESE PAPEL , facilitar el re-ordenamiento , la atención y la concentración y que antes era un caos . Usar otros materiales aparte de los colores hace que se estimule y sea muy creativo el proceso. 

Es muy interesante que la persona haga su propio mandala geométrico , que lo haga como desee totalmente libre , y que emplee los colores que le antoje , aquí sucede algo especial : mientras va creando libremente está utilizando su creatividad e intuición pero a la misma vez está enfocándose, concentrándose a través de las líneas , trazos y figuras geométricas . Es decir ambos hemisferios están complementándose . Se puede utilizar colores , lapices, y otros materiales para la creación y pintado de estos mandalas . El pintado es como desee la persona . Después de hacer y pintar el mandala , hay que darse un momento , una pausa , un respiro eso ayuda a que luego pueda haber un dialogo interno o expresado de lo que ha sentido , percibido y la experiencia, se puede escribir si desea .Pues claro , primero trabajas y conectas desde tu interior , te aperturas, te inspiras, dejas fluir tu intuición , emociones dejan sentirse, luego te enfocas , atiendes en ese espacio tiempo de trabajo con el mandala , vas creando, vas pintando pero te concentras , este proceso es muy rico para estimular las redes neuronales y las partes del cerebro . Al final como mencioné anteriormente , estableces un diálogo interno o también lo compartes , lo expresas y escribes . Resulta muy terapéutico .

Para la memoria sugiero mandalas realizados con reglas , aquí entran todo tipo de mandalas de diferentes trazos formas y símbolos ( hay que darle importancia a los mandalas geométricos por su mensaje - ver líneas arriba ) , no importa como salgan ni que forma tengan , eso es al principio, con la práctica la persona perfeccionará sus trazos, se puede emplear cualquier color libre , también aconsejo que realicen sus mandalas en cartulinas o papelotes blancos - formatos grandes y espaciosos y que emplee diferentes materiales , es maravilloso observar como la mente- cerebro - redes neuronales van tomando nuevamente ese equilibrio y poder conectar todo sus sistemas físicos y energéticos ( sutiles )  , los resultados son relativos y variarán de acuerdo a cada persona .

La regla se usará al comienzo como guía , la regla es la brújula en el espacio del mandala y el compás es el que marca los espacios básicos para la creación y diseño . La respiración antes de empezar, l constante práctica, la apertura de la persona a este arte sagrado, la compañía de una música relajante y la buena disposición a trabajar en sus propio proceso de activación y estimulación de la memoria hará que los resultado sean sorprendentes, y lo más importante es hacerlo con amor y gratitud a uno mismo y al universo .

Utilizar otros elementos aparte de los colores es muy interesante en este arte terapéutico , pues la mente , las neuronas comienzan a leer que hay otras formas , otros caminos , otras sensaciones . ES LA CREATIVIDAD EN ACCIÓN Y LAS PROBABILIDADES INFINITAS DE PENSAR , SENTIR Y HACER .

Hacer mandalas grandes como segunda etapa en este proceso resulta genial para la persona, pues alimentará su seguridad y autoestima de poder lograr mandalas más elaborados en tamaño, materiales y formas . Hay que recordar que ingresará a otro escenario en está práctica y su mente se verá estimulada siendo muy beneficiosa para este proceso.

Las afirmaciones con respecto a este tema ayudan mucho . Todo hay que realizarlo sin expectativas , sólo es cuestión de APERTURARSE COMO LO DIJE ANTERIORMENTE , FLUIR Y PERMITIRSE VIVIR LA EXPERIENCIA . Cada vez que se inicie este proceso de estimular y reactivar la memoria hay que estar en sintonía con estas palabras claves. El pintado es como desee la persona. Explorar múltiples texturas , materiales y formatos de tamaños ayudan muchísimo en este tema .

Finalmente sugiero que antes de empezar ya sea mandalas para la atención y concentración o memoria se haga una relajación básica de respiraciones ( 3 , 4 o 5 )  a  modo de conectar con el mandala y el proceso en sí . No olvides fechar tus trabajos y si deseas ponerles títulos . 

RECUERDA : Toda desarmonía emocional , mental o física se origina por sistemas de creencias erradas o negativas . Una sobresaturación de pensamientos y emociones y que no han sido canalizadas y corregidas puede desembocar un bloqueo do desorden en la atención, concentración , en el tema de la memoria podría ser que las saturación tenga muchos años y no se haya expresado. Cabe señalar que los accidentes tienen otro origen pero igual el mandala será una buena herramienta .

Es bueno cuando se esté en estos procesos hacer un chequeo medico para descartar  cualquier dolencia.

Saludos y buen viaje mandálico .